3D EMSトレーニングの
仕組みと効果
仕組みと効果
そのような場合に3D EMSトレーニングを活用すれば、運動が苦手な方やあまり身体を動かせない方でも手軽に筋力アップが期待できます。
ここでは、3D EMSトレーニングの仕組みやトレーニングによる効果について詳しくご紹介していきます。
このようなお悩みには
3D EMSトレーニングがおすすめです！
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運動が苦手だが筋肉を鍛えたい
-
痩せたいが
激しい運動は
したくない
-
腰の痛みを
改善したい
-
なるべく手軽に筋力アップ
したい
3D EMSトレーニングの特徴について
3D EMSトレーニングでは、身体に高圧の電流を流すことで筋肉を刺激し、筋力アップをはかります。
3D EMSトレーニングは電気刺激を与えるのみの施術であり、寝ているだけでも筋肉を刺激し、弱った筋肉を鍛えることが期待できます。
ここでは、3D EMSトレーニングの特徴について詳しくご紹介していきます。
【3D EMSトレーニングの特徴】
3D EMSトレーニングは、自身の意志とは関係なく不随意的な筋収縮を起こす、筋電気刺激療法を立体的におこなう施術です。
通常のEMSよりもさらに深い部位への刺激が可能で、筋委縮の改善や筋力低下がみられる筋肉のトレーニングに効果的です。
●EMSとは
EMSは、低周波や高周波など波長が異なる周波数の電気刺激を組みあわせた複合高周波を指します。
・低周波
周波数が低いため、皮膚表面にピリピリとした刺激があります。
痛みの伝達を抑制する物質を分泌する作用や血行促進が期待できるため、慢性的な痛みやしびれの改善に効果的です。
・高周波
周波数が高いため、ピリピリとした刺激が少ないことが特徴です。
低周波では届きにくい深部への刺激が可能で、痛みの伝達をブロックし、筋肉の緊張緩和が期待できます。
・ダブルインパクト波形
インナーマッスル（深層筋）とアウターマッスル（表層筋）を同時に鍛えることが可能とされる電気刺激を指します。
従来のEMSではむずかしいとされた、深層筋と表層筋の同時刺激を可能にした施術方法です。
●インナーマッスルとアウターマッスル
インナーマッスル（深層筋）は、姿勢や動きを支え、安定させる役割をもつ筋肉です。
おもに身体の深層に位置し、アウターマッスル（表層筋）の動きを支える働きがあります。
なお、アウターマッスルは、身体の表面に位置し、大きなパワーで関節の動きや運動をおこなう筋肉です。
●市販のEMSとの違い
3D EMSトレーニングで使用されるEMSは医療機器であるため、電気刺激の強さや到達深度、施術モードの種類など市販のものとは大きな違いがあります。
身体の根本から症状を改善したい方は、3D EMSトレーニングをおこなってみてはいかがでしょうか。
3D EMSトレーニングの施術効果
3D EMSトレーニングをおこなうことで、手軽な筋力アップや体幹の安定性を高めるといった効果が期待できます。
また、3D EMSトレーニングによってインナーマッスルを鍛えると、血行寿命を延ばすことが目指せるともいわれています。
ここでは、3D EMSトレーニングの施術効果について詳しくご紹介していきます。
【3D EMSトレーニングにより改善が期待できる症状】
●姿勢の改善
体幹のインナーマッスル（深層筋）は、鍛えることで身体を安定させる力がつくと考えられている部分です。
体幹が安定することで、背骨や骨盤がゆがみにくくなり、自身の筋力で正しい姿勢をキープできるようになるとされています。
そのため、猫背やストレートネックなど不良姿勢に悩まされていた方も、3D EMSトレーニングによってインナーマッスルを鍛えれば姿勢の改善が期待できます。
とくに腹部のインナーマッスルを3D EMSトレーニングによって鍛えると、内圧（腹圧）が高まることで肩甲骨が広がりやすくなり（胸を張りやすくなり）、姿勢の改善が期待できます。
その結果、腰痛や猫背、巻き肩や頭痛といったさまざまな症状を軽減させる効果が望めるといわれています。
また、基礎代謝がアップして、痩せやすい体質になることや、ウエストまわりが細くなりやすいといった効果も期待できます。
●痛みの改善
3D EMSトレーニングをおこなうことで、通常の筋力トレーニングでは鍛えにくいとされるインナーマッスルを鍛えることが可能といわれています。
インナーマッスルを鍛えることで体幹が強化され、身体の軸が安定します。
その結果、動きの際に関節や筋肉にかかる負担が減り、痛みの改善につながることが考えられます。
●痛みの出ない身体づくり
3D EMSトレーニングによりインナーマッスルが鍛えられることで、筋肉や関節の動きの改善、姿勢の安定といったさまざまなメリットにつながるといわれています。
そのため、3D EMSトレーニングをすれば、痛みの出ない身体づくりを目指すことも可能です。
痛みの出にくい身体をつくることが「健康寿命」を伸ばすことにもつながるため、いつまでも若く健康的な身体を維持したい方にはおすすめです。
さくら整骨院 葛西駅前の
【3D EMSトレーニング】
「背中を伸ばした姿勢を維持できない」「マッサージやストレッチをしても肩こり腰痛がすぐに戻る」といった方は、筋力低下が原因かもしれません。
特に姿勢を支えるためには、腸腰筋（腰椎から骨盤にかけて付着している筋肉）や腹横筋（ウエストまわりをコルセットのように支える筋肉）といったインナーマッスルが重要です。
当院で使用している3D EMSは、通常のトレーニングでは鍛えにくい深部の筋肉までアプローチが可能です。
身体の軸となるお腹やわき腹、背中といった体幹の筋肉を集中的に鍛えていきます。
腹部のインナーマッスルが鍛えられると腹圧が高まり、身体の安定感が増すことが期待できます。
体幹が安定していきますと肩甲骨が広がりやすくなり、腰痛や猫背、巻き肩、頭痛の改善につながります。
また、太ももの筋肉を鍛えることにより、変形性膝関節症といった膝の痛みの改善、予防が期待できます。
筋トレの効果は、痛みや姿勢の改善にとどまりません。
基礎代謝量が向上し、お腹まわりについた脂肪が燃焼しやすくなることで、ウエストまわりが細くなる効果が期待できます。
3D EMSは、パッドを鍛えたい箇所に貼って30分ほど横になっていただくだけです。
そのため、運動が苦手な方や病気、ケガで身体が動かせない方でも、無理なく筋肉を鍛えられます。
また、普段運動されている方であっても、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスアップを目指せます。
身体の痛みを改善、予防したい方、ダイエットでスタイルを良くしたい方など、ぜひさくら整骨院葛西駅前にお気軽にご相談ください。
著者 Writer
- タムラ マサト
院長：田村 勝人 - 資格：柔道整復師・鍼灸師
中央大学卒業
セコムラクビー部4年
了徳寺学園医療専門学校柔整科・鍼灸科卒業
熱田胃腸科整形外科12年勤務
都内整骨院院長8年勤務
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当院のご紹介 About us
- 院名：さくら整骨院葛西駅前
- 住所：〒134-0084 江戸川区東葛西6-15-1コウセツビル105
- 最寄：東西線葛西駅（地下鉄博物館口 徒歩4分）
- 駐車場：駐車場あり（1台）
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営業時間 月 火 水 木 金 土 日 祝 10:00〜
14:00● ● ● ● ● 10:00〜
14:0010:00〜
14:0010:00〜
14:0015:00〜
21:00● ● ● ● ● 15:00〜
19:0015:00〜
19:0015:00〜
19:00 - 定休日：なし
【公式】さくら整骨院 葛西駅前 アカウント
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