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  シミ・シワ・たるみでよくあるお悩み

  • 顔が以前よりも
    老けた気がする

  • シミ・シワ・
    たるみを
    改善したい

  • 深いシワを
    改善したい

  • ほうれい線が
    気になっている

シミ・シワ・たるみの原因と改善方法

鏡に映る自身の顔が若い頃よりも老けてみえると感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
シミ・シワ・たるみは、多くの女性が抱える肌のトラブルですが、
適切な対処法をおこなうことで、軽減や予防も可能といわれています。

 

ここでは、多くの女性を悩ませるシミ・シワ・たるみが起こる原因や、
若い頃の肌に近づくための改善方法などについて詳しくご紹介していきます。

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シミ・シワ・たるみのおもな原因

シミ・シワ・たるみは、日常生活での習慣や食生活、肌のケアの仕方などによって発生するといわれています。
そのため、日頃から注意していないと肌の状態は悪くなり、少しずつ老けた印象になってしまう可能性があります。

ここでは、シミ・シワ・たるみができるおもな原因について詳しくご紹介していきます。

 

【シミ・シワ・たるみの特徴】

●シミ・シワ・たるみとは

シミは、紫外線を浴び続けることで肌がダメージを受け、肌の再生機能が落ちることでメラニンが沈着した状態を指します。
一方、シワやたるみは、乾燥によって肌に線が入ったり表情筋の衰えによって肌が下がったりした状態といわれています。

 

●シミ・シワ・たるみのおもな原因

シミ・シワ・たるみは、肌の状態の悪化や外部からの刺激で起こるといわれています。
おもな原因は、次のとおりです。

・加齢による筋肉（表情筋）の衰え
・首や肩まわりの緊張
・不良姿勢
・ヒアルロン酸の低下
・食生活による栄養バランスの崩れ

このように、シミ・シワ・たるみが発生するにはさまざまな要因が関わっていると考えられています。
また、外部環境の要因としては、乾燥や紫外線などが大きく影響するといわれています。

そして、肌のトラブルは日頃の悪習慣がきっかけになることがあります。
姿勢や食生活などは自身で意識しなければいけません。
そのため、改善を目指すためには意識的に生活を見直していく必要があります。

シミ・シワ・たるみの対処法・予防法

シミ・シワ・たるみは、紫外線や乾燥などの外的要因によって起こりやすいといわれています。
しかし、日頃から外出時や自宅でのケアをおこなうことで、症状を軽減し、予防することも可能だといわれています。

ここでは、シミ・シワ・たるみの対処法や予防法について詳しくご紹介していきます。

 

【シミ・シワ・たるみの対処法】

シミ・シワ・たるみができると、顔が全体的に老けた印象になります。
そのため、日頃から適切な対処をおこない、肌の状態を悪化させないことが大切です。

 

●顔や頭皮のケア

顔や頭皮のマッサージは、血行促進につながります。
血行がよくなることで、表情筋や首まわりの筋肉の緊張を緩和する効果が期待できるとされています。
その結果、シワやたるみの軽減が期待できます。

 

●姿勢を改善

猫背の方や、長時間のデスクワークによって姿勢が悪くなりやすい方は、姿勢の改善をおすすめします。
姿勢が改善されることで血行がよくなり、首や肩への負担が減って、筋肉の緊張緩和が期待できます。

 

●表情筋のトレーニング

目元は頬の約半分の厚さなので、水分が抜けやすく乾燥しやすいことが特徴です。
そのため、乾燥によるシワができやすいといわれています。
そこで、次のような目のまわりの筋肉のトレーニングで、目元をスッキリとさせることをおすすめします。

 

・上まぶたのトレーニング

1．軽く目を閉じる（眉間に力を入れない）
2．少し強く目を閉じる（まぶたで眼球を圧迫しない）
3．3～5秒ほどキープ
4．ゆっくりと目を開く（おでこにしわを寄せない）
5．上記の動きを5回ほど繰り返す

少しのトレーニングでも効果が期待できるため、入浴時などにぜひ試してみましょう。

 

【シミ・シワ・たるみの予防法】

シミ・シワ・たるみを防ぐためには、次のような予防を日頃からおこなうことが有効です。

 

●日焼け止め

日焼け止めは、外出時だけでなく、室内にいるときでも塗ることをおすすめします。
日頃から日焼け止めを塗ることで、紫外線を防ぎ、シミやシワを対処しましょう。

曇っている日でも紫外線は出ているため、外出時は日焼け止めを塗り、帽子やサングラスを使用するなど、日焼けしないための工夫をおこなうことが大切です。

 

●保湿

肌が乾燥してしまうと、シワやたるみ、ほうれい線といったトラブルが起きやすいため、常に保湿を心がけましょう。
とくに冬場は乾燥しやすく、暖房器具などによっても湿度が下がってしまうため、外出時なども保湿クリームを持ち歩くといった工夫が重要です。

加齢によって肌の水分は失われてしまうことが多いため、常に肌に潤いをもたせることを意識しましょう。

 

●首や肩のストレッチ

首や肩まわりの筋肉が緊張すると血流が悪くなり、肌にも悪い影響を与えるといわれています。

血流は、表情筋の緊張や顔色のよさ、肌の修復などにも関わるといわれています。
そのため、日頃からストレッチをおこなって筋肉の柔軟性を保つことが大切です。

デスクワークや家事など、日常的に首・肩まわりに負担がかかることは多いため、作業の合間や入浴後などにこまめにストレッチすることをおすすめします。

さくら整骨院 葛西駅前の
【シミ・シワ・たるみ】アプローチ方法

特に女性が気にされやすいシミ・シワ・たるみは、表情筋の使い方のくせや、加齢などからくる肌を支えるコラーゲンの減少などが原因で起こるとされています。

さくら整骨院 葛西駅前では、「フェイシャルEMSリフティング」と呼ばれる手法を用いて状態の改善を図っていきます。

専用のグローブからEMS電流を流すことで硬くなった表情筋に動きとメリハリをつけ、シミ・シワ・たるみの改善を進めていきます。

また、顔に直接鍼を用いておこなう美容鍼は、表情筋を動かす顔面神経に鍼通電をおこなうことにより、筋トレのように顔を動かします。

くせにより過度に緊張した筋肉をゆるめながら、重力とともに下に落ちていく表情筋を理想的な位置まで持ち上げていきます。

深くなってしまったシワやたるみが気になるところに鍼施術をおこなうことで、肌の血流を良くするほか、コラーゲンを生み出す繊維芽細胞を活性化し、コラーゲンを増やすことでお肌のたるみを改善していきます。

こちらのフェイシャルEMSリフティングは、専任の女性スタッフが担当しますので、女性の方も安心して通っていただくことが可能です。

アンチエイジングや年齢特有のお悩みをお持ちの方は、まずはお気軽にさくら整骨院 葛西駅前スタッフまでご相談ください。

著者 Writer

著者画像
タムラ　マサト
院長：田村　勝人
資格：柔道整復師・鍼灸師
中央大学卒業
セコムラクビー部4年　
了徳寺学園医療専門学校柔整科・鍼灸科卒業　
熱田胃腸科整形外科12年勤務　
都内整骨院院長8年勤務　
 
   

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当院のご紹介 About us

院名：さくら整骨院葛西駅前
住所：〒134-0084 江戸川区東葛西6-15-1コウセツビル105
最寄：東西線葛西駅（地下鉄博物館口　徒歩4分）
駐車場：駐車場あり（1台）
                                                                   
営業時間 月 火 水 木 金 土 日祝
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